Zdrowie i kondycja

Czerwiński i Paszkiewicz zwycięzcami Nice To Fit Y...

2 miesięcy temu Adam Czerwiński oraz Izabela Paszkiewicz zwyciężyli w biegu Nice To Fit You Warszawska Dycha rozgrywanym przy 47. Nationale Nederlanden Maratonie Warszawskim. Dobre warunki atmosferyczne sprzyjały dzisiaj uzyskiwaniu dobrych wyników. Trwa rywalizacja...

Zdradzają wiek szybciej niż twarz. Ten domowy spos...

2 miesięcy temu Zwiotczała skóra na ramionach, potocznie zwana pelikanami, to problem, który dotyka wiele kobiet i często powoduje kompleksy. Na szczęście istnieją proste sposoby, by poprawić jej jędrność i napięcie.

Obłędne ciasto orzechowe bez grama cukru. Ten prze...

2 miesięcy temu Orzechy są nie tylko pyszną przekąską, ale też doskonałym dodatkiem do ciasta. Dzięki nim zyska cudownie jesienny aromat. Co więcej, wypiek stanie się też zdrowszy. Sprawdź przepis na taki deser, do którego w ogóle nie trzeba dodawać cukru.

Światło niebieskie nadwyręża wzrok. Stosuj metodę ...

2 miesięcy temu Na co dzień otacza nas wiele rodzajów światła – naturalnego i sztucznego. Jednym z nich jest światło niebieskie, o którym w ostatnich latach mówi się szczególnie często w kontekście ekranów komputerów, telefonów czy telewizorów. Część osób obawia się...

Ta zielona zupa wzmacnia moją odporność i chroni s...

2 miesięcy temu Nie wiesz, co zrobić na obiad? Ta zupa była kiedyś nazywana pokarmem królów. Zresztą nie bez powodu. Ma mnóstwo cennych adekwatności i wspomaga profilaktykę wielu groźnych chorób.

Jak nie dać się infekcjom jesienią? Prosty plan na...

2 miesięcy temu Jesień to prawdziwe wyzwanie dla odporności: dni stają się krótsze, a światła słonecznego jest coraz mniej, dlatego też spada naturalna produkcja witaminy D. Do tego dochodzi zmiana diety: kończy się sezon na wiele świeżych owoców i warzyw, a na...

Jak działa pęcherzyk żółciowy i co jeść po jego us...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Jako pierwsze pojawiają się problemy trawienne, potem dochodzi dyskomfort w nadbrzuszu, który z czasem zamienia się w trudny do zniesienia ból. Przyczyną okazuje się kamica pęcherzyka żółciowego skutkująca jego wycięciem. Nieprzyjemnych następstw ope...

Jak rozpoznać zakwaszenie organizmu i jak zapobieg...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Ból głowy, zmęczenie, które przychodzi szybko, problemy z koncentracją i wypadające garściami włosy. To mogą być objawy zakwaszenia organizmu wywołanego złym sposobem odżywiania, w którym dominują makarony, smażone mięso czy produkty typu pizza. Co...

Masz już darmową aplikację dla dietetyków?

2 miesięcy temu

Caffe nap, czyli drzemka po kawie. Czy to prawda, ...

2 miesięcy temu Kawa to rytuał. Dla jednych - początek dnia, dla innych - zastrzyk energii, chroniący przed popołudniowym spadkiem koncentracji. A gdyby tak wprowadzić pewne zmiany i po wypiciu ulubionej wersji tego napoju... uciąć sobie krótką drzemkę? Brzmi parado...

Najlepszy sposób, żeby awokado nie ciemniało. Wyst...

2 miesięcy temu Awokado bogate jest w zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy i antyoksydanty, wspiera serce, trawienie, a choćby dba o promienny wygląd skóry. Jednak jego największym mankamentem jest szybkie ciemnienie po przekrojeniu. Czy można temu zapobiec? Tak — wys...

Leki na otyłość zmieniają smak jedzenia. Nowe usta...

facet.interia.pl 2 miesięcy temu Leki stosowane w terapii otyłości, takie jak Ozempic, Wegovy i Mounjaro, mogą wpływać na odczuwanie słodkości i słoności potraw. Wielu pacjentów zauważa mniejsze łaknienie i szybsze uczucie sytości, co prawdopodobnie przyczynia się do skuteczniejszej...

Nowoczesne terapie onkologiczne zmieniają perspekt...

2 miesięcy temu Przełomowe terapie, które jeszcze niedawno wydawały się odległą przyszłością, dziś realnie zmieniają życie chorych na nowotwory – taki jest główny przekaz czwartej...

Drugi podbródek to nie tylko kwestia tkanki tłuszc...

2 miesięcy temu Drugi podbródek to problem estetyczny, który może pojawić się niezależnie od wieku czy sylwetki. Choć często kojarzony jest z nadwagą, jego powstawanie bywa związane również z genetyką, brakiem elastyczności skóry czy niewłaściwą postawą. Odpowiednia...

Zapomniana w Polsce, doceniana na świecie. Ta ryba...

2 miesięcy temu Choć w Polsce wciąż rzadko sięgamy po sardynki w puszce, światowi dietetycy nie mają wątpliwości – to jedna z najzdrowszych ryb, jakie można znaleźć na sklepowych półkach.

Poznaj adekwatności zdrowotne "leśnego złota". Dla...

2 miesięcy temu Piękne, złociste, a do tego odporne - niemal nigdy nie zawierają robaków. Ale przede wszystkim smaczne - w jednej chwili zmienią zwykłe danie w coś naprawdę wyjątkowego. To właśnie dlatego zajadają się nimi kucharze i amatorzy leśnych wędrówek, ale.....

Mikrobiom jelitowy a odporność – dlaczego „drugi m...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu W Twoich jelitach mieszka więcej bakterii niż masz komórek w całym ciele. Te biliony mikroorganizmów nie są pasożytami – to Twoja pierwsza linia obrony przed chorobami, fabryka neuroprzekaźników i centrum dowodzenia układu odpornościowego. Problem w....

Palenie a Sylwetka – Dlaczego Papierosy Sabotują T...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Palisz paczkę dziennie i zastanawiasz się czemu kolega który trenuje mniej ma lepszą klatę. Robisz idealny trening, jesz kurczaka z ryżem jak należy, śpisz 8 godzin. Ale po każdym treningu „zasłużona” szluga. Przed treningiem „na...

Zaraz ruszy sezon grzewczy. Jak zadbać o zdrowie w...

2 miesięcy temu Zanim na dobre włączymy grzejniki, warto się przygotować. Sezon grzewczy niesie ze sobą zagrożenia dla zdrowia: suche powietrze, zanieczyszczenia, wahania temperatur. Podpowiadamy, jak zadbać o dom i codzienne nawyki, aby zmniejszyć ryzyko dolegliwoś...

Awokado nie ściemnieje choćby po rozkrojeniu. Wyst...

top.pl 2 miesięcy temu Awokado zyskuje coraz większą sławę. Jego popularność jest w pełni zasłużona, bo to nie tylko smaczny owoc, który pasuje do wielu dań, ale i przede wszystkim niezwykle zdrowy produkt. Chcąc jednak, jak najdłużej cieszyć się jego walorami, warto wiedz...

800 plus na okulary na NFZ – niewykorzystana szans...

2 miesięcy temu Dofinansowanie na okulary dostępne nie tylko u pracodawcy Wielu pracowników, zwłaszcza tych korzystających z komputerów, zna możliwość uzyskania zwrotu części kosztów na okulary od swojego pracodawcy. Jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę, iż podobne...

Bułeczki bez drożdży i jajek? Te robię w 10 minut,...

2 miesięcy temu Domowe pieczywo, które da się przygotować w kilka minut? Brzmi niewiarygodnie, a jednak! Ten przepis udowodnia, iż to możliwe. Te bułeczki zrobisz w 10 minut. Resztą zajmie się piekarnik.

To może świadczyć o chorobie wątroby. „Jeśli zauwa...

2 miesięcy temu Wątroba każdego dnia wykonuje ogrom pracy – odpowiada za dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych oraz oczyszczanie go z toksyn. Jest to największy gruczoł w ludzkim ciele, choć jednocześnie bardzo podatny na uszkodzenia. Na szczęśc...

Były minister choruje na ALS. „Proszę o modlitwę i...

2 miesięcy temu Na platformie X niedawno pojawił się pełen emocji wpis byłego ministra spraw zagranicznych Witolda Waszczykowskiego: „Proszę o modlitwę, o skuteczną terapię SLA/ALS” – napisał 68-letni polityk. Od czterech lat walczy ze stwardnieniem zanikowym boczny...

Jak boli głowa przy glejaku? Objawy są specyficzne...

2 miesięcy temu Glejak wielopostaciowy to najczęściej występujący, a zarazem najbardziej złośliwy pierwotny nowotwór mózgu. Jego leczenie jest niezwykle trudne, jednak wczesne rozpoznanie pozwala na spowolnienie postępu choroby oraz poprawę jakości życia pacjenta. R...

Jakie badania powinieneś wykonać, zanim zaczniesz ...

2 miesięcy temu Szykując się do debiutu na dłuższym dystansie – półmaraton, maraton, a może choćby bieg na dystansie ultra, większość z nas zawsze stara się dopiąć wszystko na ostatni guzik przed startem. Tygodnie przygotowań i wyrzeczeń, odpowiednio dobrany plan tr...

Katarzyna Bosacka wskazuje, co szkodzi sercu. Dema...

2 miesięcy temu Katarzyna Bosacka bije na alarm. Popularne produkty, które kupujemy codziennie, zawierają niebezpieczne ilości soli – i to często w ilościach, które przekraczają dzienne normy choćby kilkukrotnie. W gotowych mieszankach przypraw sól potrafi stanowić ...

Chcesz szybciej schudnąć? Znany lekarz zdradza prz...

2 miesięcy temu Szukasz sposobu, by przyspieszyć odchudzanie? Wypróbuj ten koktajl, a efekty cię zaskoczą. Poleca go znany lekarz Marek Skoczylas.

3 fakty o poście, które zmieniają wszystko. Spoile...

motywatordietetyczny.pl 2 miesięcy temu Użytkowników online: 22 Wprowadzenie: Oświecony czy po prostu głodny? Posty zyskały na popularności tak bardzo, iż momentami przypominają kult religijny. W mediach społecznościowych można odnieść...

Czwarte...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu i ostatnie bieganie w tym tygodniu:) Czterdzieści trzy kilometry. Z tego połówka startowa;)Dobrze jest he,he... nie ma skutków ubocznych fizycznych, jedynie nadwyrężona psycha hi,hi...Dzisiaj siódemka. Dobieg na...

Dietetyczka zdradza swój ulubiony chleb. Sprawdź, ...

2 miesięcy temu Zastanawiasz się, jaki chleb jest najzdrowszy. Dietetyczka Paulina Hojdeczko znalazła już swojego niekwestionowanego faworyta. Sprawdź, czy masz tę „perełkę” w swojej kuchni.

Twój Nastolatek Ma Depresję? Zanim Sięgniesz Po Le...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Twoje dziecko zmieniło się nie do poznania. Kiedyś radosny nastolatek teraz leży w łóżku do 16:00, nie chce jeść, przyjaciół, niczego. Psycholog mówi depresja, psychiatra wypisuje SSRI dla piętnastolatka. „To chemia mózgu, potrzebne leki”. Tymczasem....

Zapomnij o 10 tysiącach kroków. Naukowcy odkryli p...

2 miesięcy temu Przez lata 10 tysięcy kroków dziennie uchodziło za złoty standard zdrowego stylu życia. Pojawiało się w poradnikach, na ekranach smartwatchy i w wyzwaniach fitness. Ale mało kto wiedział, iż ta liczba nie miała naukowych podstaw – narodziła się w...

Najgorsze kolory ubrań dla dojrzałych kobiet – któ...

2 miesięcy temu Stylistyka to prawdziwa sztuka iluzji, w której odpowiedni wybór ubrań potrafi zdziałać cuda. Dobrze dobrane fasony, materiały i wzory potrafią optycznie wyszczuplić sylwetkę czy wydłużyć nogi. Jednak równie ważne są kolory – to one mają ogromne znac...

Odkąd zrobiłam ten zdrowy pasztet z 4 składników, ...

2 miesięcy temu Odkąd poznałam przepis na ten przysmak, choćby nie patrzę na sklepowy pasztet. W domu „wyczarowuję” coś znacznie zdrowszego i smaczniejszego. Wystarczy parę prostych składników.

Jak przestać podjadać między posiłkami? Pięć spraw...

2 miesięcy temu Kluczem do utrzymywania prawidłowej masy ciała jest zbilansowana dieta. Niestety często mimo zdrowego odżywiania się BMI rośnie. Przyczyną może być podjadanie między posiłkami. Wydaje ci się, iż mały batonik albo kilka krakersów to nic takiego, deser...

Nowe normy cholesterolu zaskakują. Sprawdź wytyczn...

2 miesięcy temu Kardiolodzy ogłosili nowe zalecenia dotyczące cholesterolu. Okazuje się, iż wartości uznawane do tej pory za „bezpieczne”, mogą dziś oznaczać konieczność leczenia. Sprawdź, co się zmieniło i dlaczego podwyższony cholesterol wymaga czujności.• Czym na...

Palenie a Niedobory Witamin i Minerałów – Co Traci...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Palisz paczkę dziennie i nie rozumiesz czemu ciągle chorujesz, włosy ci wypadają, a energia jest na poziomie zombie mimo iż jesz „zdrowo”. Suplementujesz witaminę D, bierzesz magnez, pijesz soki z cytrusów. Tymczasem jeden papieros niszczy...

Często słyszałam: „przestań jeść ile popadnie, to ...

2 miesięcy temu Od lat wspiera chorych na otyłość i sama walczy z tą chorobą. Katarzyna Głowińska opowiada o hejcie, braku empatii i nadziei na realne zmiany w systemie ochrony zdrowia.

W sezonie robię tylko ten makaron. Dr Cubała zdrad...

2 miesięcy temu To danie otula smakiem jak ciepły koc w chłodny wieczór. Jeden niecodzienny składnik sprawia, iż staje się naprawdę wyjątkowe. Pokochała je choćby znana lekarka. Sprawdź, w czym tkwi sekret tego makaronu.

Drewniane place zabaw z certyfikatem – bezpieczeńs...

2 miesięcy temu Wybór odpowiedniego placu zabaw dla dzieci to decyzja, która powinna uwzględniać nie tylko estetykę i funkcjonalność, ale przede wszystkim bezpieczeństwo. Drewniane place zabaw z certyfikatem stają się coraz popularniejszym rozwiązaniem wśród gmin, p...

Pobudza lepiej od kawy, ma dużo magnezu i witamin ...

ofeminin.pl 2 miesięcy temu Pobudza na dłużej i lepiej od kawy, jest bogata w magnez i witaminy z grupy B, a do tego ułatwia odchudzanie. Oto herbata, którą pokochały gwiazdy i wcale nas to nie dziwi. Działa przeciwzapalnie, oczyszcza z toksyn, wspiera koncentrację...

Układ limfatyczny w detoksykacji organizmu – jak g...

zdrowiebezlekow.pl 2 miesięcy temu Często mówimy o odporności czy detoksykacji organizmu, ale zwykle pomijamy – jakże istotny w tym obszarze – układ limfatyczny. Sprawuje on wiele kluczowych dla organizmu funkcji.

Kardiolog – na czym polega jego praca?

2 miesięcy temu Kardiolog to lekarz, który zajmuje się diagnozowaniem i leczeniem chorób serca i naczyń krwionośnych. Jego pacjentami są zarówno osoby z chorobami wrodzonymi i przewlekłymi, jak i pacjenci wymagający natychmiastowej interwencji. Choroby układu sercow...

Dieta wysokobłonnikowa – jak błonnik wpływa na ukł...

2 miesięcy temu Czym jest błonnik? Błonnik pokarmowy to rodzaj węglowodanów, których nasz organizm nie trawi i nie wchłania w tradycyjny sposób. Występuje on naturalnie w produktach roślinnych, takich […]

Nietypowe objawy od kręgosłupa szyjnego. Mylimy je...

2 miesięcy temu Pozycja siedząca, pochylona postawa ciała, wzrok skierowany w dół, na przykład w kierunku ekranu komputera czy telefonu, to czynniki, które wpływają na stan zdrowia całego kręgosłupa. Liczba pacjentów, których dotykają zwyrodnienia, dyskopatie lub st...

Ten czekoladowy sernik możesz jeść choćby na dieci...

2 miesięcy temu Chcesz poznać przepis na deser, który smakuje jak kulinarna rozpusta, a jednocześnie wspomaga odchudzanie? Ten serniczek czekoladowy podbije twoje serce od pierwszego kęsa i nie zrujnuje diety. Poleca go znana ekspertka.

Naukowy badali skutki postu na wodzie. Nie są dobr...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Kilkudniowy post, podczas którego przyjmuje się tylko płyny, wydaje się radykalnym, ale niegroźnym sposobem na odchudzanie i oczyszczanie organizmu, o ile dana osoba jest zdrowa. Jednak nowe badanie rzuca wyzwanie temu poglądowi, wskazując na aktywno...

Jak uwolnić uwięziony w ciele stres? Konferencja k...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Kinezjologia to znacznie więcej niż technika – to droga powrotu do siebie, do ciała i wewnętrznej prawdy. Już 27 września w Warszawie odbędzie się konferencja kinezjologii energetycznej - by łączyć praktyków, inspirować do poszukiwań i tworzyć przest...

Jak nauczyć się dostrzegać niezwykłość i piękno w ...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu W jaki sposób nie dać się zwodzić idealnie fałszywej rzeczywistości? Jak ustrzec nasze dzieci przed nierealnymi wzorcami piękna, ułudą dostatku bez wysiłku i ukazać im piękno zwyczajnego, dobrego życia, zwykłej codzienności? Jak nauczyć się dostrzeg...