Zdrowie i kondycja
Czym jest dieta SIRT i sirtuiny – czy pomaga schud...
2 miesięcy temu
Dieta SIRT to innowacyjny plan żywieniowy opracowany przez brytyjskich naukowców. Opiera się na aktywacji specjalnych białek enzymatycznych zwanych sirtuinami. Wskazuje się jej skuteczność w redukcji masy ciała i spowalnianiu procesów starzenia. Czym...
Co jeść podczas biegunki? Lista produktów i przeci...
2 miesięcy temu
Biegunka to dolegliwość, która może dotknąć każdego – niezależnie od wieku. Pojawia się nie tylko po spożyciu zepsutego jedzenia, ale także w sytuacjach stresowych. Co jeść podczas biegunki? To najważniejsze pytanie, ponieważ odpowiednia dieta pomaga...
Przygotowanie do biegów ultra – PORADNIK
2 miesięcy temu
Ultramaraton to z definicji każdy bieg o dystansie dłuższym niż maraton, choć niektórzy twierdzą, iż ultra zaczyna się dopiero powyżej 100 km. Górnego limitu nie ma, więc rozpiętość dystansów jest ogromna. Mogą to być biegi kilkudziesięcio, a choćby ...
Owsianki na zdrowie i brak czasu
2 miesięcy temu
Czy Polakom brakuje czasu w jedzenie? Blisko dwie trzecie ankietowanych* przyznaje, iż przynajmniej kilka razy w miesiącu pomija jeden z trzech głównych...
Nie są normą i należy szukać przyczyn. Sześć mitów...
2 miesięcy temu
Marzec jest miesiącem świadomości endometriozy i chorób ginekologicznych. Niestety kobiety, dbając o zdrowie dzieci, partnerów czy rodziców, często zapominają o własnych badaniach. Wciąż wiele schorzeń ginekologicznych jest tematem tabu lub wiążą się...
Naukowcy opracowali czynniki wpływające na długowi...
2 miesięcy temu
Wiadomo już, iż są pewne czynniki, które sprzyjają długowieczności. Aby dożyć 100, a choćby więcej lat trzeba stosować dietę bogatą w warzywa i owoce, odstawić używki, dbać o regularną aktywność fizyczną i zdrowy sen. Niezwykle ważne są także udane.....
Pojawia się jeszcze w trakcie lub już po grypie. T...
2 miesięcy temu
Grypa to nie błaha infekcja i należy podkreślać to na każdym kroku. Choć u większości osób, można powiedzieć, iż "przechodzi bez echa", to nie u każdego i nie zawsze. Zdarza się, iż niesie liczne powikłania, a jednym z nich...
Ten błąd przy robieniu naleśników popełnia wielu P...
2 miesięcy temu
Robienie naleśników nie jest skomplikowane. Okazuje się jednak, iż choćby tak proste danie można „zepsuć”. Wszystko przez jeden popularny błąd.
Ćwiczenia o tej porze poprawiają jakość i długość ...
2 miesięcy temu
Aktywność fizyczna nie tylko pozwala utrzymać całe ciało w zdrowiu, wzmacniając mięśnie, usprawniając pracę układu odpornościowego czy pomagając zredukować masę ciała, ale ma także duży wpływ na jakość naszego snu. Osoby, które regularnie ćwiczą rzad...
Wzmocnią odporność i wpłyną na nastrój. To najleps...
2 miesięcy temu
Jedzenie poprawia humor, to fakt. Kiedy czujesz się przygnębiony, ulubione danie może sprawić, iż będzie odrobinę lepiej. Ten efekt jest chwilowy, natomiast nauka dowodzi, iż istnieją takie produkty, które mogą działać skuteczniej. Zawierają substanc...
Ekspresowy deser rodem z PRL-u zrobisz z 2 składni...
2 miesięcy temu
Odkryj sekrety domowej chałwy, która smakuje lepiej niż ta ze sklepu. Jej zrobienie jest naprawdę banalnie proste, a więc poradzą sobie choćby kuchenni debiutanci. Zobacz, jak gwałtownie „wyczarować” taki przysmak.
Nie łącz ziemniaków z tym dodatkiem. Dietetycy ost...
2 miesięcy temu
Polacy kochają ziemniaki i przygotowują je na wiele rozmaitych sposobów. Co więcej, łączą warzywa z różnymi dodatkami, by wzbogacić ich smak. Nie wszystkie te „kombinacje” służą zdrowiu. Niektóre są wręcz szkodliwe.
Cztery produkty z puszki, które warto mieć w domu....
2 miesięcy temu
Jako dodatek do obiadu, na kanapkę czy do sałatki, doskonale sprawdzają się niektóre warzywa, które nie tylko są smaczne, ale także pełne błonnika, witamin oraz potrzebnego białka. Kiedy chcemy gwałtownie przygotować smaczny posiłek, warto postawić n...
Dodaj do kawy 3 składniki i poczuj jak jelita wcho...
2 miesięcy temu
Jak przyspieszyć odchudzanie? Utratę nadprogramowych kilogramów może ułatwić miks kawy i trzech prostych składników. Jeden z nich dla wielu osób będzie sporym zaskoczeniem. Zobacz, co dodać do „małej czarnej”, by włączyć turbospalanie tłuszczu.
Wspólnie pomagają uniknąć "paradoksu wapnia". Dlac...
2 miesięcy temu
Witamina D, często nazywana "witaminą życia", jest niezbędna dla naszego zdrowia - wspiera układ odpornościowy, dba o mocne kości i wpływa na nasze samopoczucie. Badania pokazują, iż witamina D działa synergistycznie z witaminą K, ale czy ich połącze...
Poprawiają pracę mózgu i serca, zbijają cholestero...
2 miesięcy temu
Nasiona chia stały się prawdziwym hitem ostatnich lat. Te małe ziarenka zaliczają się do superfoods, czyli najzdrowszych produktów na świecie. Choć niewielkie, zawierają dużo błonnika, białka i cennych dla organizmu pierwiastków. Skąd pochodzą nasion...
Ten niepozorny owoc obniża cukier i „zły” choleste...
2 miesięcy temu
Hiperglikemia i wysoki poziom „złego cholesterolu” to problemy dotyczące wielu osób w różnym wieku. W uporaniu się z nimi pomóc może niepozorna roślina, którą mamy na wyciągnięcie ręki.
Bierzesz witaminy i popijasz je kawę? Lekarze ostr...
2 miesięcy temu
Poranna filiżanka ulubionego napoju milionów Polaków może znacząco obniżać skuteczność przyjmowanych suplementów i zaburzać przyswajanie kluczowych składników odżywczych. Badania naukowe dowodzą, iż kofeina wchodzi w niebezpieczną interakcję z żelaze...
Dodaj do wody, soku lub mleka, a zadziała niczym k...
2 miesięcy temu
Poszukując alternatyw dla kawy, możemy natrafić m.in. na napój z dodatkiem korzenia macy. Według niektórych jest on niczym naturalny energetyk dla organizmu. Maca pomaga zwalczać zmęczenie, zwiększa wytrzymałość organizmu i odporność na stres, pozyty...
To naturalny spalacz tłuszczu, a Polacy o nim zapo...
2 miesięcy temu
Chcesz poznać naturalny sposób na przyspieszenie spalania tłuszczu? To prosty, tani i łatwo dostępny produkt, który może wspomóc metabolizm, ograniczyć apetyt i poprawić trawienie.
Informuje mózg: "jesteś najedzony!". Niestety na h...
2 miesięcy temu
W teorii rola "hormonu sytości" wydaje się prosta, leptyna ma informować mózg, iż organizm ma wystarczające zapasy energii i może powstrzymać się od jedzenia. W praktyce jest to bardziej skomplikowane, o czym świadczy, chociażby to, iż osoby z nadwag...
Przychodzi pacjent z otyłością do lekarza rodzinne...
2 miesięcy temu
Co powiedzieć, jeżeli do gabinetu lekarskiego przychodzi pacjent i mówi, iż stosował wszystkie możliwe diety, iż korzystał z pomocy dietetyków, dodając, iż od dzieciństwa ma problem z nadmierną masą ciała – podobnie jak inni z jego rodziny? Między in...
„Wtorkowe spotkania z otyłością dla zabiegowców” c...
2 miesięcy temu
Na trzecie spotkanie online z tego cyklu zapraszamy o godz 19:30.
W Polsce mało kto zna i stosuje. Przegrywa z rzepa...
2 miesięcy temu
Zdecydowanie nie jest najpopularniejszym olejem w naszym kraju. Mało tego - mało kto wie, iż taki olej w ogóle istnieje. Tymczasem jest zaliczany do grupy olejów o podwyższonej wartości żywieniowej, przede wszystkim ze względu na dużą zawartość niena...
Polacy pokochali tę "herbatę". Dostarcza magnezu, ...
2 miesięcy temu
Rooibos to doskonała alternatywa dla tradycyjnej herbaty. Zimą rozgrzewa, latem gasi pragnienie i co najważniejsze, nie zawiera teiny, dzięki czemu mogą ją pić choćby sercowcy i kobiety w ciąży. Ma szereg prozdrowotnych adekwatności. Rooibos obniża c...
Zaburzają równowagę hormonalną, rozregulowują prac...
2 miesięcy temu
Układ hormonalny jest bardzo wrażliwy na czynniki zewnętrzne. Jak pokazują badania, zaburzenia równowagi hormonalnej mogą być spowodowane działaniem konkretnych substancji chemicznych. Niestety są one obecne w naszych domach - kosmetyki, chemia gospo...
Grecy piją tę herbatę litrami i rzadziej chorują n...
2 miesięcy temu
Jak zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby Alzheimera? Grecy znaleźli odpowiedź na to pytanie. Kluczem do sukcesu okazuje się między innymi herbata na bazie znanej, choć niedocenianej rośliny.
Czas na przesiew noworodków w kierunku chorób lizo...
2 miesięcy temu
Polska jest jednym z europejskich liderów w zakresie badań przesiewowych noworodków – w tej chwili obejmują one aż 30 jednostek chorobowych, co plasuje nasz...
Bosacka ujawnia cukrowe oszustwo. Ten „zdrowy” pro...
2 miesięcy temu
Wiele osób sztuka lepszej alternatywy dla białego cukru. Okazuje się, iż produkty, które można znaleźć w sklepach nie są tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać. Bosacka wzięła „pod lupę” jeden z nich. Zobacz, co odkryła.
Problem wielu kobiet, który mylimy z otyłością. Ja...
2 miesięcy temu
Lipodemia to pozornie niegroźna choroba podskórnej tkanki tłuszczowej. Objawia się dysproporcją sylwetki, dlatego nazywa się ją "schorzeniem grubych nóg". Paradoksalnie zmagają się z nią choćby szczupłe osoby o prawidłowej masie ciała. Mimo zdrowego ...
Rola fizjoterapii w leczeniu urazów sportowych: Ja...
2 miesięcy temu
Każdy sportowiec, niezależnie od poziomu zaawansowania, prędzej czy później napotka na swojej drodze kontuzję. W takich momentach kluczową rolę w powrocie do pełnej sprawności odgrywa fizjoterapia. Odpowiednio dobrane techniki terapeutyczne, odpowied...
Zdrowy kierowca. Najczęstsze choroby kierowców zaw...
2 miesięcy temu
Praca kierowcy zawodowego to duże obciążenie dla organizmu. Długie godziny w pozycji siedzącej, nieregularne posiłki i stres sprawiają, iż wiele schorzeń staje się powszechnymi problemami wśród kierowców. W tym artykule przyjrzymy się 10 najczęstszym...
Rekomendacja 2: ZDROWIE KOMUNIKACYJNE
2 miesięcy temu
„Wdrożenie narodowej, wielosektorowej, wieloletniej strategii ochrony zdrowia komunikacyjnego”. Rekomendację 2. przedstawia prof. Henryk Skarżyński, przewodniczący Rady Programowej Kongresu „Zdrowie Polaków”, dyrektor Instytutu...
Te placki ziemniaczane działają jak turbodoładowan...
2 miesięcy temu
Tradycyjne placki ziemniaczane mają sporo kalorii. Istnieje jednak prosty sposób, by je nieco odchudzić i sprawić, iż zaczną wspomagać utratę nadprogramowych kilogramów, zamiast tuczyć. Zobacz, co zrobić.
Popularne
Podwyżki w samorządach. Rząd nie dosypie ani grosza
5 dni temu
144
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © S.O.S. dla gospodarki 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.